Die 5 besten heimischen Kräuter für deinen Zyklus - Erfahre wie Kräuter deinen Zyklus stärken
Gastartikel von Katja von feelyourflow
Sommerzeit ist Draußenzeit! Mit Fahrrad zum See fahren und sich dort ein lauschiges Plätzchen auf der Wiese oder am Waldesrand suchen und dann einfach die Seele baumeln lassen – liebst du das auch so? Der Duft von feuchter Erde, würzigen Gräsern und duftenden Blüten überall lässt das Herz einfach höher schlagen. Also ab in die Natur! Die Duftstoffe, die du dort riechen kannst, heissen übrigens Terpene und sorgen in deinem Körper sofort für Entspannung und boosten dein Immunsystem. Also: Aromatherapie for free.
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Was ihr in diesem Artikel erfahrt
- 1. Was Frauenkräuter sind
- 2. Wie sie auf unseren Zyklus und uns wirken
- 3. Was es mit "Monatsblum" auf sich hat
- 4. Die 5 besten Kräuter für deinen Zyklus
- Was es noch in der Natur zu entdecken gibt, sind Pflanzen, die deinem Zyklus gut tun.Wir sprechen hier von Frauenpflanzen oder -kräutern.Diese Kräuter haben besondere Eigenschaften, die vor allem für Balance, Entspannung, eine gute Durchblutung und Blutbildung sorgen. Darüber hinaus versorgen sie deine Gebärmutter, Eierstöcke, Yoni und den gesamten Unterleib mit Nährstoffen.
Lerne unsere 5 Kräuterlieblinge kennen
Am Besten lernst du die Pflanzen bei einer Wildkräuterführung sicher zu bestimmen, wenn du sie selber sammeln möchtest. Falls du dir unsicher bist, kannst du Frauenkräuter natürlich auch im Teeladen, der Apotheke oder Online bei z.B. Dragonspice kaufen.
Kräuter regen die Selbstregulierungskräfte des Körpers an und können ganz gezielt genutzt werden, um konkrete Beschwerden, wie PMS, eine ausbleibende- oder zu starke Blutung, Regelschmerzen, oder sogar Endometriose zu lindern. Möchtest du die sogenannte Phytotherapie dafür nutzen, kannst du dir Unterstützung bei ausgebildeten TherapeutInnen, ÄrztInnen und HeilpraktikerInnen holen.
Wildkräuter hingegen, die überall um uns herum wachsen, und die wir hier und da sammeln, um uns daraus einen Tee zu machen oder den Salat aufzupeppen, sind unbedenklich – sofern du sie richtig bestimmen kannst. Toll sind sie auch in Räucherbündeln oder selbstgemachter Naturkosmetik. Die Möglichkeiten sind wirklich endlos und wecken garantiert die kreative Kräuterhexe in dir.
Ich stelle dir heute meine 5 Kräuter-Lieblinge vor, die in der traditionellen Frauenheilkunde schon seit Tausenden Jahren bekannt sind dafür Periode, Zyklus und Weiblichkeit zu unterstützen.
- Frauenkräuter sind oft Pflanzen, die in der Pflanzenastrologie den Planeten Mond und Venus zugeordnet. Die Venus regiert über die Gebärmutter, die Fruchtbarkeit und Sexualität und der Mond beeinflusst Schleimhäute, die Menstruation und den Zyklus. Venuspflanzen erkennst du daran, dass sie wunderschön blühen und duften und danach eine leckere Frucht heranreifen lassen. Ihnen wird oft ein positiver Bezug zur Fruchtbarkeit nachgesagt. Fruchtbarkeit bedeutet übrigens, dass du einen Eisprung und eine gesunde Periode hast und dich somit fortpflanzen könntest. Schon unsere AhnInnen haben erkannt: “ohne Blüte keine Frucht”. So nannte man die Blutung der Frauen früher auch “Monatsblum”. Klingt doch cool, oder? Vielleicht möchtest du diesen Begriff wieder einführen!?
Aber zurück zu unseren heimischen Frauenkräutern. Meine Favoriten sind:
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1. Brennnessel
an ihrer großen Verbreitung, ihrem hohen Wuchs und ihrer Abwehrfertigkeit erkennst du schon ihr kräftigendes Wesen. Sie hilft dir auf seelischer Ebene dich besser abzugrenzen und für dich einzustehen. Auch auf körperlicher Ebene wirkt sie stärkend – besonders auf Haut, Knochen und Haare. Brennnessel Spülung für tolle Haare ist wohl längst kein Geheimtipp mehr? Ihr hoher Gehalt an Eisen fördert vor allem auch die Blutbildung und Durchblutung. Sie ist sehr nährend wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. So hilft sie dir deinen Körper rund um die Menstruation zu regenerieren. Bei PMS wirkt ihre entgiftende & ausschwemmende Wirkung Wassereinlagerungen entgegen. Tipp: Setze dir Brennnesseltee abends kalt an, lass ihn über Nacht ziehen und trinke ihn morgens, um deinen Körper direkt mit wichtigen Nährstoffen aufzutanken.
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2. Löwenzahn
die gelben Blüten, die aussehen wie kleine Sonnen, verbreiten einfach gute Sommerlaune, oder? Die ganze Pflanze ist essbar, sogar die Wurzel. Allerdings sind ihre Blätter recht bitter. Der bittere Geschmack ist allerdings sehr gesund, weil durch ihn Verdauung und Stoffwechsel angeregt wird. Auch die Entgiftungsfunktion der Leber wird unterstützt, was super für die Hormonbalance ist. Die Leber ist nämlich an der Hormonproduktion- und ausscheidung beteiligt. Besonders nach dem Absetzen der Pille braucht sie oft eine extra Portion Zuwendung und da sind Bitterstoffe immer eine gute Wahl. Falls du dir doch lieber etwas Süßes aus Löwenzahn zaubern möchtest, probiers mal mit veganem Löwenzahnhonig, der aus den Blüten hergestellt wird. Lecker!
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3. Schafgarbe
ihre hübschen, filigranen Blätter werden Augenbraue der Venus genannt. Sie ist ein altbekanntes Wundheilkraut und wirkt innerlich, wie auch äußerlich angewendet wundheilend, entzündungshemmend und blutstillend. Das macht sie zu einer gern verwendeten Frauenheilpflanze bei menstruellen Beschwerden, um die Blutung zu regulieren und zu stillen, bei Krämpfen und Schmerzen. Sie zählt zu den hormonell regulierenden Pflanzen und kann besonders auch in der prämenstruellen Zeit für Ausgleich sorgen. Auch bei Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden kommt sie zum Einsatz. Merk dir einfach diesen Spruch: “Schafgarbe im Leib, tut gut jedem Weib”.
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4. Himbeerblätter
haben eine große Tradition in der Frauenheilkunde. An ihrer Frucht, sieht man den Bezug: der rote, weiche Hohlkörper der Himbeere sieht aus wie ein Mini-Uterus, oder? Somit wurde sie schon immer von Hebammen und Kräuterfrauen zur Fruchtbarkeitsförderung, in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung, als auch bei Periodenbeschwerden eingesetzt. Sie fördert Durchblutung und Elastizität von Gewebe, Gefäßen und Schleimhäuten. Sie enthält außerdem hormonartige Pflanzenstoffe, die wie das Hormon Östrogen wirken und gilt daher als Eisprungfördernd. Himbeerblätter sind super reich an Vitamin C und Flavonoiden, was den Körper insgesamt stärkt und nährt.
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5. Frauenmantel
sie gilt als universelle Beschützerin des Frauenwohls. Ihre umgedrehten Blätter gleichen der Form eines Mäntelchen. Sie ist flauschig weich und hat so ein beschützendes, umhüllendes Wesen. Sie wirkt zyklusregulierend und hormonausgleichend. Während der Menstruation kann sie die Gebärmuttermuskulatur entkrampfen. Sie ist leicht blutstillend, entzündungshemmend und wundheilend und gilt daher als Gebärmutter-Tonikum. Die kelchförmigen Blätter symbolisieren den weiblichen, empfangenden Schoßraum, was auf ihre fruchtbarkeitsfördernden Kräfte hindeutet. Sie kann den ganzen Zyklus hindurch verwendet werden, meist als Tee oder Tinktur.
Weitere tolle Frauenpflanzen sind beispielsweise Beifuß, Kamille, Melisse, Gänseblümchen, Nachtkerze, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut und Hirtentäschel.
Aber: don’t stress! Du kannst gar nicht alle auf einmal kennen. Jede Pflanze hat ihre eigene Persönlichkeit und Eigenschaften. Gehe, wenn du magst, einzeln mit ihnen auf Tuchfühlung oder nutze fertige Frauenkräuter-Mischungen, wie beispielsweise den FLOW LOVE Periodentee. Außerdem kannst du mit Kräutern auch toll räuchern, dir ein Sitzbad daraus machen, ein Körperöl anmischen oder sie fürs Yoni Steaming benutzen. Das Tee-Trinken ist nicht nur gesund, sondern ein richtig entspannendes Selbstfürsorge-Ritual, bei dem du in Ruhe und Stille den Tee genießt und so mehr bei dir selbst ankommst kannst. Du kannst hier auch mal in dein Inneres lauschen, ob die Pflanze dir eine Botschaft mitgebracht hat. Das kann ein Wort, oder ein Gefühl sein. Verändert sich etwas in deinem Körper oder deiner Stimmung? So wird Teetrinken zu einer Achtsamkeitsübung, mit der du deine Intuition und sinnliche Wahrnehmung stärken kannst. Wenn du mehr über Frauenkräuter erfahren möchtest, empfehle ich dir die Bücher von Margret Madejsky, Heide Fischer und natürlich mein Insta Profil, meinen Kurs Herbal Cycle Care und die gemeinsame Podcastfolge mit Matcha Mornings.
Ⓒ Katja Vogt
Über Katja:
Katja Vogt ist Zyklus-Mentorin und Phytaro Dipl. Krautfrau. Sie ist Gründerin von Feel Your Flow, einer Community und einem Shop rund um das Thema Zyklus-Empowerment. Als Autorin des Zyklusplaners hat sie schon über 2000 Mädchen und Frauen auf ihrer Zyklusreise begleitet. Den Periodentee Flow Love hat sie aus Liebe zu den Frauenkräuter kreiert. Katja bietet Workshops und auch Einzelberatung & Mentoring an zu den Themen Zyklusbewusstsein- und gesundheit, sowie Yoni Steaming & Frauenkräuterwissen.
Instagram: @feelyourflow
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DISCLAIMER: Die Inhalte in diesem Artikel beruhen auf Recherche, persönlicher Erfahrungen und Ausbildungen der Autorin. Sie wurden nach bestem Gewissen und mit Sorgfalt erstellt und geprüft und dienen der Inspiration und Unterhaltung. Die Inhalte haben nicht den Zweck eines medizinischen Ratgebers oder der Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden und ersetzen keine fachkundige medizinische Beratung. Haftungsansprüche gegen die Referentin, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der Inhalte verursacht wurden, sind ausgeschlossen. Jede LeserIn ist aufgefordert, selbstverantwortlich zu entscheiden, ob und wie er/sie die Inhalte des Artikels nutzt, und sollte gegebenenfalls eine/n fachkundige/n Arzt/Ärztin, ApothekerIn oder HeilpraktikerIn zu Rate ziehen.
Ich hoffe ich (oder wir) konnten dich inspirieren dich mit den heimischen Kräutern und ihren wohltuenden Eigenschaften vertraut zu machen. Geniess den Sommer, die Natur und deinen wundervollen, weiblichen Körper!
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