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Daya unterstützt alle sich als weiblich identifizierende GenZ’s in ihrer mentalen, emotionalen und körperlichen Gesundheit durch Yoga, Tools aus der Psychotherapieforschung, Mentorship und Community.

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Stell dir vor...

Stell dir vor du kommst in einem Raum voller Menschen und fühlst dich sicher und wohl in deiner Haut. Stell dir vor du weißt bei Aufregung und Unsicherheit wie du dich bestärkst. Stell dir vor du denkst nicht erst darüber nach wie du aussiehst, vergleichst dich nicht als Erstes mit anderen und bist einfach entspannt und sicher mit dir selbst.

Genau darin möchte Daya dich supporten.

Wir wollen, dass ihr nicht nur wisst, dass ihr euch vertrauen könnt. Wir wollen, dass ihr es fühlt!

Mehr Selbstvertrauen +++ Mehr Mut +++ Mehr Selbstliebe +++ Mehr Mitgefühl +++ Mehr Community +++

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Hey Dear,

ich habe Daya 2019 gegründet, um die nächste Generation junger Frauen durch Yoga, Community, Mentorship und Mindfulness in ihrer Entwicklung zu bestärken und die Erfahrung, die ich damit machen durfte weiterzugeben.

Daya ist als „safe space“ für euch gegründet, um für euch einen mitfühlenden und mutigen Ort zu kreieren, an dem ihr sein könnt wie ihr seid. Der euch durch Yoga, Community, Wissen aus der Psychotherapieforschung, durch meine Erfahrung als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und den Austausch miteinander in eurem Selbstvertrauen, eurer mentalen, emotionalen und körperlichen Gesundheit und eurem Selbstbewusstsein stärkt.

Ich freue mich, dass du hier bist und uns gefunden hast und wünsche dir von Herzen, dass du dir vertraust und an dich glaubst und vor allem fühlst, dass du wertvoll und geliebt bist, genau so wie du bist! Mehr über Annalena

Und das sagt ihr über uns:

"Durch dayā bin ich nicht nur selbstbewusster geworden, sondern habe auch gelernt, was Freiheit wirklich bedeutet. Ich habe hier einen Safe Space gefunden, wo ich ich selbst sein kann und wo alle wertgeschätzt werden." - Maja, 16 Fürth
"Ich habe bei Dayā so viele neue Erfahrung sammeln können. Es hat Spaß gemacht und es hat mir geholfen. Ich bin irgendwie noch mehr zu mir selbst gekommen. Manchmal war es auch emotional und es hat mich gestärkt. Ich bin dadurch irgendwie noch mehr gewachsen." - Line, 17 Hamburg
„Ich freue mich immer sehr auf die Sessions mit Euch! Besonders gefällt mir, dass Ihr auf unterschiedliche Methoden zurückgreift und die Stunden genau auf unser Wohlbefinden ausrichtet. Ich fühle mich so wohl und bin dankbar für die Kraft und Sicherheit, die ich aus jedem Austausch mitnehme. Es ist wunderschön, dass es Euch gibt!“ - Yousra, 21 Berlin
"Also mir hat es sehr viel Spaß gemacht in einer kleinen Gruppe Yoga zu machen, da ich sonst immer alleine Yoga mit einzelnen Youtube Videos gemacht habe. Yoga in Gesellschaft zu machen hat mir gezeigt, dass noch viel mehr dazu gehört als nur die Bewegung. Mir tat es gut mich mit den anderen über Themen, die mich beschäftigen auszutauschen und zu sehen, dass ich nicht die einzige bin, der es so geht. Außerdem habe ich mich in meiner Gruppe sehr wohl und geborgen gefühlt." - Linn, 16 Hamburg

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Hey Dears,
für alle, die es heut‘ nicht fühlen 👉🏽 vielleicht auch schon länger nicht mehr 😘 👉🏽 DU WIRST BLÜHEN, DU WIRST SCHEINEN ! 💜und wenn nicht, ist’s auch okay 😘

Image designed by @sarahstark.design 

#toxicpositivity #mentalegesundheit #empowertheyouth #selbstwertgefühl #selbstwertstärken #selbstwert #selbstbewusstsein #erwachsenwerden #teeny #embodiment #psychologie #selbstzweifelsindokay #menschlich #wearedayacommunity #letsbereal
Hey Dears, für alle, die es heut‘ nicht fühlen 👉🏽 vielleicht auch schon länger nicht mehr 😘 👉🏽 DU WIRST BLÜHEN, DU WIRST SCHEINEN ! 💜und wenn nicht, ist’s auch okay 😘 Image designed by @sarahstark.design #toxicpositivity #mentalegesundheit #empowertheyouth #selbstwertgefühl #selbstwertstärken #selbstwert #selbstbewusstsein #erwachsenwerden #teeny #embodiment #psychologie #selbstzweifelsindokay #menschlich #wearedayacommunity #letsbereal
vor 1 Tag
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Hey Dears,
für was willst du danke sagen und zwar dir, dem Leben und anderen? 💥💜👇🏽

Eine Dankbarkeitspraxis mit folgenden (s.u.) Journaling-Prompts zu starten, kann dir dabei helfen dich mit dir, mit anderen und vor allem auch dem Leben wieder verbundener zu fühlen 👇🏽

Und das stärkt wieder rum nicht nur Glücksgefühle und vielleicht sogar ein bisschen Leichtigkeit, sondern auch Vertrauen 💜🙏🏾 Und ganz ehrlich - Wer von uns kann das vor allem jetzt gerade nicht gebrauchen?! 👇🏽

Du willst mehr über das Konzept und Tools der Dankbarkeit und Wertschätzung erfahren oder tust dich schwer damit und hast das Gefühl es wäre irgendwie „falsche oder giftige Positivität“?! 👇🏽

Das kennen wir und können es mega verstehen 👉🏽 daher ist unsere FREE SESSION am 13.12. genau diesem Thema mit Tools, die du gleich anwenden kannst, gewidmet 🙌🏽💥👇🏽

Für die Anmeldung einfach in den Link in unserer Bio klicken und für den aktuellen Newsletter anmelden. Dann erhältst du automatisch unsere Links zu den FREE SESSIONS 

Und jetzt endlich die Prompts (danke für deine Geduld 😍☺️):
• Ich danke mir von Herzen dafür, dass ich…
• Ich danke …(denke an eine liebe Person, die dir in diesem Jahr, in letzter Zeit oder wann auch immer, etwas Gutes getan hat)
• Ich danke dem Leben dafür, dass es mich…

Wenn du merkst, dass dir nichts in den Sinn kommt oder du dich beim Journaln traurig oder wütend fühlst, ist das voll okay. Sei‘ sanft mit dir, immer 💜 Journaln ist kein Zwang und es gibt keine perfekte Antwort. Du darfst ganz liebevoll mit dir sein.

Und wir sagen euch jetzt schon mal DANKE für dieses großartige Jahr mit euch, jede Session, jede Nachricht, jedes neue Gesicht hier und jeden wunderschönen Livetalk 💜😍💥🙌🏽🙏🏾 

#empowertheyouth #mentalegesundheit #dankbarkeitstagebuch #journalinspiration #journalprompts #selbstvertrauen #vertrauen #angststörung #teeny #teenyoga #embodiment #embodimentpractice #selbstwertschätzung #selbstwertgefühl #dankeeuch #wearedayacommunity
Hey Dears, für was willst du danke sagen und zwar dir, dem Leben und anderen? 💥💜👇🏽 Eine Dankbarkeitspraxis mit folgenden (s.u.) Journaling-Prompts zu starten, kann dir dabei helfen dich mit dir, mit anderen und vor allem auch dem Leben wieder verbundener zu fühlen 👇🏽 Und das stärkt wieder rum nicht nur Glücksgefühle und vielleicht sogar ein bisschen Leichtigkeit, sondern auch Vertrauen 💜🙏🏾 Und ganz ehrlich - Wer von uns kann das vor allem jetzt gerade nicht gebrauchen?! 👇🏽 Du willst mehr über das Konzept und Tools der Dankbarkeit und Wertschätzung erfahren oder tust dich schwer damit und hast das Gefühl es wäre irgendwie „falsche oder giftige Positivität“?! 👇🏽 Das kennen wir und können es mega verstehen 👉🏽 daher ist unsere FREE SESSION am 13.12. genau diesem Thema mit Tools, die du gleich anwenden kannst, gewidmet 🙌🏽💥👇🏽 Für die Anmeldung einfach in den Link in unserer Bio klicken und für den aktuellen Newsletter anmelden. Dann erhältst du automatisch unsere Links zu den FREE SESSIONS Und jetzt endlich die Prompts (danke für deine Geduld 😍☺️): • Ich danke mir von Herzen dafür, dass ich… • Ich danke …(denke an eine liebe Person, die dir in diesem Jahr, in letzter Zeit oder wann auch immer, etwas Gutes getan hat) • Ich danke dem Leben dafür, dass es mich… Wenn du merkst, dass dir nichts in den Sinn kommt oder du dich beim Journaln traurig oder wütend fühlst, ist das voll okay. Sei‘ sanft mit dir, immer 💜 Journaln ist kein Zwang und es gibt keine perfekte Antwort. Du darfst ganz liebevoll mit dir sein. Und wir sagen euch jetzt schon mal DANKE für dieses großartige Jahr mit euch, jede Session, jede Nachricht, jedes neue Gesicht hier und jeden wunderschönen Livetalk 💜😍💥🙌🏽🙏🏾 #empowertheyouth #mentalegesundheit #dankbarkeitstagebuch #journalinspiration #journalprompts #selbstvertrauen #vertrauen #angststörung #teeny #teenyoga #embodiment #embodimentpractice #selbstwertschätzung #selbstwertgefühl #dankeeuch #wearedayacommunity
vor 4 Tagen
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Hey Dears,
hast du dich heute schon erholt? 👇🏽
Nein?! Na dann lass‘ dich von uns inspirieren und erfahre welche Arten von Erholung es eigentlich gibt 💥🙌🏽🧘🏽‍♀️🍵🍁👩‍🎨👇🏽

Und dann bestärke dich durch die Erholung, die du heute brauchst und dir gut tut 💜😘

Lass’ uns in den Kommentaren wissen, welche Art von Erholung dir am leichtesten fällt? 👇🏽 Und natürlich gerne weitersagen und mit deinem Umfeld teilen. 

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#empowertheyouth #mentalegesundheit #psychologie #tipps #entspannen #erholung #embodiment #teeny #teenyoga #selbstbewusstsein #werdeexpertinfürdich #wearedayacommunity
Hey Dears,
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vor 1 Woche
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3/6
Hey Dears,
wir Menschen können ganz schön vielseitig sein und auch mehrere Gefühle zeitgleich fühlen. Das ist garantiert keine neue Erkenntnis für dich und praktizierter Alltag 😄👇🏽

Sobald sich aber Gefühle und Empfindungen scheinbar widersprechen, wird’s innerlich oft unruhig in uns. Kennst du das? Du erlebst dich in der einen Situation noch super sicher und in der nächsten fühlst du dich plötzlich ängstlich?!👇🏽

Ängstlich zu sein und selbstbewusst ist kein Widerspruch. Wir sind so bunt und vielseitig, wir können das 😻💜💥👇🏽

Breathwork, Yoga und Journaling 📔 können dich dabei unterstützen mit innerer Unruhe hilfreich umzugehen 👇🏽

Sei‘ am 13.12. um 18.30 Uhr bei unserer Live Free Session dabei und erfahre mehr darüber und probier‘s gleich mit uns aus 👉🏽 zur Anmeldung einfach für unseren Newsletter anmelden 👇🏽
Den Link dazu findest du oben in der Bio

Wir freuen uns auf dich und euch 💜💥🙌🏽

Image kommt von unserer wunderbaren @sarahstark.design 

#empowertheyouth #embodiment #angststörung #selbstbewusstsein #selbstbewusstseinstärken #mentalegesundheit #teenyoga #selbstwertgefühl #emotionen #gefühle #erwachsenwerden #psychologie #dubistexpertinfürdich #wearedayacommunity
Hey Dears, wir Menschen können ganz schön vielseitig sein und auch mehrere Gefühle zeitgleich fühlen. Das ist garantiert keine neue Erkenntnis für dich und praktizierter Alltag 😄👇🏽 Sobald sich aber Gefühle und Empfindungen scheinbar widersprechen, wird’s innerlich oft unruhig in uns. Kennst du das? Du erlebst dich in der einen Situation noch super sicher und in der nächsten fühlst du dich plötzlich ängstlich?!👇🏽 Ängstlich zu sein und selbstbewusst ist kein Widerspruch. Wir sind so bunt und vielseitig, wir können das 😻💜💥👇🏽 Breathwork, Yoga und Journaling 📔 können dich dabei unterstützen mit innerer Unruhe hilfreich umzugehen 👇🏽 Sei‘ am 13.12. um 18.30 Uhr bei unserer Live Free Session dabei und erfahre mehr darüber und probier‘s gleich mit uns aus 👉🏽 zur Anmeldung einfach für unseren Newsletter anmelden 👇🏽 Den Link dazu findest du oben in der Bio Wir freuen uns auf dich und euch 💜💥🙌🏽 Image kommt von unserer wunderbaren @sarahstark.design #empowertheyouth #embodiment #angststörung #selbstbewusstsein #selbstbewusstseinstärken #mentalegesundheit #teenyoga #selbstwertgefühl #emotionen #gefühle #erwachsenwerden #psychologie #dubistexpertinfürdich #wearedayacommunity
vor 1 Woche
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4/6
Hey Dears,
du bist zwischen 13-23 Jahren und willst wissen was bei Ängsten hilft und wie du dich bei Unsicherheit, zu viel Stress und Panik bestärken kannst? 👇🏽

Dann sei‘ am kommenden Montag, den 29.11. bei unserer FREE SESSION dabei 💥💜🙌🏽

Die Session findet live über Zoom statt 🧘🏽‍♀️von 18.30 bis 19.30 Uhr 

Zur Anmeldung kannst du dich einfach für unseren Newsletter anmelden 👉🏽 Link in der Bio 👉🏽 dann erhältst du deinen Link zur Session am Montag 💥🧘🏽‍♀️

Was du brauchst um teilzunehmen?👇🏽
DICH 🥰

Was auf dich wartet?👇🏽
💥 Input zum Thema Ängste und Panikattacken
💥 Breathwork die genau dabei hilft 
💥 ein kurzer, bestärkender YOGAFLOW 
und 
💥 ein Journal-Prompt, den du mit in deine neue Woche nehmen kannst

Wir freuen uns auf dich und euch 💜

Image by wonderful @sarahstark.design 

#empowertheyouth #panikattacken #angststörung #mentalegesundheit #teenyoga #embodiment #entspannen  #psychologie #stressprävention #selbstvertrauen #wearedayacommunity
Hey Dears, du bist zwischen 13-23 Jahren und willst wissen was bei Ängsten hilft und wie du dich bei Unsicherheit, zu viel Stress und Panik bestärken kannst? 👇🏽 Dann sei‘ am kommenden Montag, den 29.11. bei unserer FREE SESSION dabei 💥💜🙌🏽 Die Session findet live über Zoom statt 🧘🏽‍♀️von 18.30 bis 19.30 Uhr Zur Anmeldung kannst du dich einfach für unseren Newsletter anmelden 👉🏽 Link in der Bio 👉🏽 dann erhältst du deinen Link zur Session am Montag 💥🧘🏽‍♀️ Was du brauchst um teilzunehmen?👇🏽 DICH 🥰 Was auf dich wartet?👇🏽 💥 Input zum Thema Ängste und Panikattacken 💥 Breathwork die genau dabei hilft 💥 ein kurzer, bestärkender YOGAFLOW und 💥 ein Journal-Prompt, den du mit in deine neue Woche nehmen kannst Wir freuen uns auf dich und euch 💜 Image by wonderful @sarahstark.design #empowertheyouth #panikattacken #angststörung #mentalegesundheit #teenyoga #embodiment #entspannen #psychologie #stressprävention #selbstvertrauen #wearedayacommunity
vor 2 Wochen
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5/6
Hey Dears,
die Blätter 🍁 sind fast von den Bäumen geweht, die Tage sind dunkler und kürzer und die Schul-/Ausbildungs- und Unitage noch genauso lang und intensiv 👇🏽

Wenn du dich in diesen Tagen müder, abgeschlagener und einfach oft lustlos oder auch zweifelnd und bedrückt fühlst 👉🏽 dann lass‘ dir sagen - saisonale Stimmungseinbrüche um diese Jahreszeit sind real! Wir verraten dir woran das liegt und 4 Tipps, die helfen und dich über den Winter bestärken können 💜👇🏽

Durch die Sonneneinstrahlung produzierst du das wichtige Vitamin D, welches durch deine Haut gebildet wird. Vitamin D ist vor allem für die Produktion deines Serotonintransporters 5-HTT zuständig, der wiederum dein Gehirn mit dem wichtigen Glückshormon Serotonin versorgt. 

Fehlt im Winter Sonnenlicht (was allein durch die kurzen Tage, aber auch oft durch graue Großstädte der Fall ist), kann es dazu kommen, dass dein Körper zu wenig Serotonin produziert und deine Stimmung schwankt.

Um deinen Stoffwechsel auszugleichen können dir folgenden 4 Tipps helfen 👇🏽
 
💥gehe jeden Tag mindestens 20 Minuten im Hellen raus und bewege dich. Dein Körper schüttet dabei wichtige Hormone wie Dopamin und Serotonin aus.

💥Vitamin D3 und K2 Öle können helfen deinen Speicher an Vitamin D auch im Winter aufzufüllen. 

💥treibe regelmäßig Sport (ca.3-4mal die Woche 20-30 Minuten reichen). Beim Sport wird ebenso Dopamin, Adrenalin und Serotonin ausgeschüttet und deine Stimmung (fieser Nebeneffekt oft nach dem Sport erst spürbar) wird angehoben.

💥Freunde regelmäßig Treffen und gemeinsam etwas Nettes machen 💜 Im Winter fahren wir unsere sozialen Kontakte (dank Corona noch mehr), durch Erschöpfung und die kurzen Tage, oft runter. Das drückt zusätzlich unser seelisches Wohlbefinden und fördert Gefühle von Einsamkeit. Wir sind soziale Wesen und brauchen Freunde um uns herum. 

Tu‘ dir Gutes, mach’s dir nett und hab‘ vor allem Verständnis für dich, wenn die Kraft und Motivation oder Lust grad fehlt 💜😘🍵🍂

#empowertheyouth #mentalegesundheit #winterblues #novemberblues #gesundheitstipp #embodiement #erwachsenwerden #teenyoga #psychologie #depressionawareness #wearedayacommunity 

Image by wonderful @vvseprecrasno
Hey Dears, die Blätter 🍁 sind fast von den Bäumen geweht, die Tage sind dunkler und kürzer und die Schul-/Ausbildungs- und Unitage noch genauso lang und intensiv 👇🏽 Wenn du dich in diesen Tagen müder, abgeschlagener und einfach oft lustlos oder auch zweifelnd und bedrückt fühlst 👉🏽 dann lass‘ dir sagen - saisonale Stimmungseinbrüche um diese Jahreszeit sind real! Wir verraten dir woran das liegt und 4 Tipps, die helfen und dich über den Winter bestärken können 💜👇🏽 Durch die Sonneneinstrahlung produzierst du das wichtige Vitamin D, welches durch deine Haut gebildet wird. Vitamin D ist vor allem für die Produktion deines Serotonintransporters 5-HTT zuständig, der wiederum dein Gehirn mit dem wichtigen Glückshormon Serotonin versorgt. Fehlt im Winter Sonnenlicht (was allein durch die kurzen Tage, aber auch oft durch graue Großstädte der Fall ist), kann es dazu kommen, dass dein Körper zu wenig Serotonin produziert und deine Stimmung schwankt. Um deinen Stoffwechsel auszugleichen können dir folgenden 4 Tipps helfen 👇🏽 💥gehe jeden Tag mindestens 20 Minuten im Hellen raus und bewege dich. Dein Körper schüttet dabei wichtige Hormone wie Dopamin und Serotonin aus. 💥Vitamin D3 und K2 Öle können helfen deinen Speicher an Vitamin D auch im Winter aufzufüllen. 💥treibe regelmäßig Sport (ca.3-4mal die Woche 20-30 Minuten reichen). Beim Sport wird ebenso Dopamin, Adrenalin und Serotonin ausgeschüttet und deine Stimmung (fieser Nebeneffekt oft nach dem Sport erst spürbar) wird angehoben. 💥Freunde regelmäßig Treffen und gemeinsam etwas Nettes machen 💜 Im Winter fahren wir unsere sozialen Kontakte (dank Corona noch mehr), durch Erschöpfung und die kurzen Tage, oft runter. Das drückt zusätzlich unser seelisches Wohlbefinden und fördert Gefühle von Einsamkeit. Wir sind soziale Wesen und brauchen Freunde um uns herum. Tu‘ dir Gutes, mach’s dir nett und hab‘ vor allem Verständnis für dich, wenn die Kraft und Motivation oder Lust grad fehlt 💜😘🍵🍂 #empowertheyouth #mentalegesundheit #winterblues #novemberblues #gesundheitstipp #embodiement #erwachsenwerden #teenyoga #psychologie #depressionawareness #wearedayacommunity Image by wonderful @vvseprecrasno
vor 3 Wochen
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