Ich leide unter Periodenschmerzen seitdem ich denken kann. Jeden Monat, und zwar nicht nur während meiner Menstruation, plagen mich Schmerzen. Und ich bin damit nicht alleine!

Ich habe drei Monate Periodenunterwäsche von Snuggs getestet und dabei viel über mich und meinen Körper gelernt

Hey Dears,

du überlegst gerade die Pille abzusetzen und hast tausend Fragen im Kopf und vor allem die Eine “Wie wird’s mir dabei gehen?”, dann ist dieser Artikel für dich!

Wir haben Emily Kanfl zu ihrer Erfahrung interviewt. Erfahre, was Emily beim Pille absetzen erlebt hat und wie es ihr dabei ergangen ist.

Hey Dears,

der Prozess, die Pille abzusetzen, kann ganz schön viel Unsicherheit und Stress auslösen und vor allem viele Fragen aufwerfen. Wenn du gerade überlegst diesen Schritt zu gehen und deine Pille abzusetzen, dann ist dieser Live-Talk für dich.

Wir verraten dir, wie du dich dabei am besten unterstützen kannst.

Wenn du merkst, dass du in letzter Zeit immer mehr mit deiner Workoutroutine struggelst, du dich danach erschöpfter als aufgeladener fühlst, merkst, dass du keinen Bock mehr darauf hast zu trainieren, frustriert bist und dich durch reine Willenskraft pushst oder auch merkst, dass du dich permanent mit Insta-Workout-Reels oder anderen vergleichst, dann sind die folgenden Zeilen und dieser Artikel für dich!

Es ist ein paar Jahre her, dass ich das erste Mal unmittelbaren Kontakt mit der Problematik hatte, um die es in diesem Beitrag heute geht. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt noch nicht, dass es dafür einen Namen gibt. Ich war Anfang 20 und hatte die Hausarztpraxis in der Kleinstadt, in der ich aufgewachsen bin, noch nicht allzu oft besuchen müssen. Doch als ich die stechenden Schmerzen in der unteren Bauchgegend nach mehreren quälenden Tagen im Büro nicht mehr ignorieren konnte, machte ich einen Termin in der Praxis aus. 

Ich kann mich an wenige Zyklen in meiner Pubertät und den 20igern erinnern, an denen ich mich rundum wohl in meinem Körper gefühlt habe und nicht mit den wöchentlichen Schwankungen meines Körpers zu kämpfen hatte. Kommt dir das bekannt vor?

In unserem Gespräch mit Leonie sprechen wir heute darüber, wie sie sich in ihrem Körpergefühl bestärkt hat, was ihr dabei geholfen hat sich so zu akzeptieren wie sie ist und wie sie sich von all dem Wahn, Schönheitsdruck und auch Zuschreibungen und Projektionen abgrenzt und bei sich selbst bleibt.

Sommerzeit ist Draußenzeit! Mit Fahrrad zum See fahren und sich dort ein lauschiges Plätzchen auf der Wiese oder am Waldesrand suchen und dann einfach die Seele baumeln lassen – liebst du das auch so? Der Duft von feuchter Erde, würzigen Gräsern und duftenden Blüten überall lässt das Herz einfach höher schlagen. Also ab in die Natur! Die Duftstoffe, die du dort riechen kannst, heissen übrigens Terpene und sorgen in deinem Körper sofort für Entspannung und boosten dein Immunsystem. Also: Aromatherapie for free.

Ayurveda oder Ayurweda ist nicht nur das älteste, überlieferte Gesundheitssystem, sondern dank zahlreicher toller Menschen wie u.a. Dr. Janna Scharfenberg und Brands wie Ayurveda Soulfoods auch ein mittlerweile ziemlich einfach zu integrierendes Tool für unseren Alltag, das uns und unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt.

Ayurvedische Superfoods werden auf Sanskrit Rasayana, was so viel bedeutet wie Lebenselexir, genannt und sind Kräuterpräparate, Mineralstoffkomplexe und natürliche Nahrungsmittel wie Samen, Wurzeln und Früchte, die unsere Gesundheit boosten.

In diesem Artikel erfährst du mein Lieblingstool bei Panikattacken und Flashbacks denn wer mit Angststörungen und Panikattacken oder auch Flashbacks zu kämpfen hat muss gewappnet sein, sage ich immer :)

Kennst du das - du liegst die halbe Nacht wach, bist die ganze Zeit wie im Halbschlaf und schon klingelt der Wecker, es ist 6.30 Uhr, du musst aufstehen und fragst dich ob du überhaupt geschlafen hast? Und wie du den Tag überstehen sollst, geschweige denn die ganze Woche mit allen anstehenden Klausuren und Präsentationen und To-Dos.

Wie der Name schon verrät ist eine Schlafroutine deine Gewohnheit, um in einen erholsamen Schlaf zu finden und so richtig gut am besten einschlafen zu können.

Routinen haben psychologisch einen super wichtigen und nicht zu unterschätzenden Effekt für und auf uns.

Ich kann mich schlecht ausruhen. Das hat ganz bestimmt mehrere Gründe. Wie so vieles im Leben. Manchmal sitze ich einfach da, hätte nichts zu tun (okay das kommt selten vor) und könnte mich an sich ausruhen, aber es klappt einfach nicht.

Heute verrät euch Laura, die auf Zyklusernährung spezialisiert ist und sich gut mit Endometriose auskennt, jede Menge rund ums Thema PMS; Endometriose und vor allem was dabei hilft und entlastet. Auf ihrem Blog und bei Insta teilt sie mit euch diverse und super leckere Rezepte dazu. Wir freuen uns sie mit diesem kostbaren Artikel bei uns zu haben - denn dieses Wissen ist lit.

Hast du dich eigentlich auch schon mal gefragt was dein Menstruationszyklus und deine Stimmung miteinander zu tun haben?! Vielleicht kennst du Konzepte wie Zyklusbewusstsein, auch bekannt als Cycle Syncing, bereits und hast auch schon ein paar fancy Zyklusrezepte ausprobiert.

Dieser Satz könnte so einigen von uns recht schwer über die Lippen gehen. Aber warum eigentlich?! Scham rundum das Thema Exkremente loswerden ist vor allem für weiblich identifizierte Personen noch ein großes Thema.

Live-Talk mit Alicia Knebel