Lerne eines der ältesten Gesundheitssysteme kennen
Wir verraten dir wie du dich durch Ayurveda & Ayurveda Superfoods in deinem Alltag easy bestärken kannst
Ayurveda oder Ayurweda ist nicht nur das älteste, überlieferte Gesundheitssystem, sondern dank zahlreicher toller Menschen wie u.a. Dr. Janna Scharfenberg und Brands wie Ayurveda Soulfoods auch ein mittlerweile ziemlich einfach zu integrierendes Tool für unseren Alltag, das uns und unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt.
-
Was ihr in diesem Artikel erfahrt
- 1. Was es mit Ayurveda auf sich hat
- 2. Wie du Ayurveda-Prinzipien easy für dich nutzen kannst
- 3. Was es mit Ayurveda Ernährung auf sich hat
- 4. Wie du Ayurveda Ernährung für dich im Alltag easy anwenden kannst
Wie klappt das und was ist Ayurveda?
Ayurveda stammt aus dem Sanskrit, der ältesten Sprache Indiens und bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“ (m., आयुर्वेद āyurveda, „Wissen vom Leben“, von veda, ‚Wissen)
Mega oder?!
Ich finde alleine im Namen steckt alles drin was die Ayurveda Lehre verkörpert und sie so heilsam und spannend macht.
Denn in unserem Schulmedizinischen System fehlt oft genau das - Wissen vom Leben - und unser Körper, Erkrankungen und vor allem unsere Gesundheit werden viel zu isoliert voneinander betrachtet und unsere Selbstheilungskräfte meist völlig außer Acht gelassen.
Die Prinzipen von Ayurveda
Ayurveda arbeitet dabei mit den 5 Elementen, Erde, Feuer, Wasser, Luft und Raum. Und 3 Grund-Konstitutions-Typen oder auch Funktionsweisen, mit denen wir als Mensch betrachtet werden. Diese werden Doshas genannt und tragen die fancy Namen Kapha (Prinzip der Struktur und Stabilität), Vata (Prinzip der Bewegung), Pitta (Prinzip der Umwandlung). Beyoncé bspw. ist die Kapha Queen schlecht hin ;)
Die Einzelnen Doshas können ebenso den verschiedenen Elementen und natürlich auch den Funktionsweisen wie bspw. Verdauung, Atmung, Verbrennung, Strukturgebung etc. zugeordnet werden.
Und all das wird als großes Ganzes und miteinander in Verbindung und im besten Fall ausbalanciert begriffen. Denn genau darum geht es im Ayurveda, dass wir und auch die Elemente um uns herum in Balance sind oder wieder in Balance kommen.
Daher schauen Ayurvedische ÄrztInnen, yes du hast richtig gehört genau die gibt es und zwar nicht nur in Indien :)) auch immer nach Disbalancen und versuchen durch Fühlen, Verstehen, Ernährung und Bewegung, Disbalancen wieder auszugleichen und den Menschen zurück ins Gleichgewicht zu führen.
Erhalte mit dem Code “daya10” 10% auf alle Mischungen von Ayurveda Soulfood
Wie du Ayurveda Wissen ganz praktisch in deinem Alltag für dich nutzen kannst
Hört sich am Anfang oft kompliziert an und wir Menschen und der Prozess von Balance ist ziemlich komplex und durch viele Dinge beeinflusst. Daher darfst du es dir einfach machen und dir Beispiele zur Hand nehmen und dir Ayurveda Prinzipien ganz easy vorstellen - Bspw. fährst du im Sommer Fahrrad und musst dich auch noch beeilen. Dir wird heiß. So richtig heiß. Du schwitzt und verlierst Flüssigkeit und trinkst jetzt etwas eiskaltes und isst danach noch ein Eis und radelst dann aber schnell weiter und produzierst wieder Hitze im Körper und regst dich auch noch über den Verkehr auf.
Genau hier setzt Ayurvedisches Wissen und Verständnis an und verteufelt nicht das Eis oder Radfahren, sondern nimmt uns liebevoll mit einem Konzept an die Hand, das uns in uns reinfühlen und verstehen lässt, dass vielleicht irgendwas nicht so gut zusammengepasst oder uns aus dem Gleichgewicht geworfen hat.
Und genau dann können wir beim Nächsten Mal bspw. mehr Zeit einplanen, wenn es heiß und eh schon stressig ist. Eher nen Tee nach der steilen Radtour trinken und wenn wir ein bisschen runtergekommen und eh schon abgekühlt sind ein Eis genießen und dann das Rad schieben oder auch wieder weiterfahren. Aber eben alles etwas ausbalancierter und selbstfürsorglicher.
Denn das ist was Ayurveda für mich ganz persönlich bedeutet - Mich liebevoll an die Hand zu nehmen, Verständnis für mich zu haben und selbstfürsorglich mit mir zu sein.
Die Doshas helfen uns dann zusätzlich dabei, dass wir bspw. auch noch wissen, dass wir in letzter Zeit eh viel in der Funktionsweise Pitta, also mit viel Feuer, Kraft und Emotion unterwegs waren und uns Stabilität und fester Boden unter dem Füßen oder auch Ruhe und Regeneration (Kapha) fehlt.
Ayurvedische Ernährung als dein Super-Tool im stressigen Alltag
Für solche Lebensphasen eignet sich super das Prinzip der ayurvedischen Ernährung. Auch diese ist ausbalanciert und vor allem mit richtig vielen guten Gewürzen, die wiederum gewisse Effekte auf uns haben.
Bspw. hilft es uns in stressigen und angespannten Phasen super gut gleich morgens warmen Porridge mit Ashwangandha, eine Wurzel mit stressreduzierender Wirkung (also adaptogener Wirkung gegen Stress), zu sich zu nehmen.
Und genau das ist ein Beispiel für Ayurveda in deinem Alltag und das leckerste Ashwangandha Porridge-Rezept findest du übrigens hier bei happy.mood.food ;) Wir haben’s getestet mega yummy & hilfreich! https://www.happymoodfood.com/anti-stress-ayurveda-porridge-mit-pukka-herbs/
Wenn du’s noch leichter magst - Nutze Ayurveda Superfoods für dich
Für mich sind neben dem Konzept der Doshas in letzter Zeit immer mehr Ayurvedische Superfoods spannend und vor allem hilfreich geworden. Denn diese schmecken nicht nur mega, sondern supporten uns auch noch extrem in unserem oft so vollen und unausbaliancierten Alltag und sind eben noch leichter zu integrieren.
Was es mit den Ayurvedischen Superfoods auf sich hat und welche diese genau sind verrate ich dir in einem extra Artikel zu Ayurvedische Superfoods.
Ich hoffe dieser Einleitungsartikel von Ayurveda hat dir schon Lust gemacht Ayurveda mal auszuprobieren :)
Viel Spaß dabei & vor allem Balance,
Deine Annalena
Ähnliche Artikel
