Ich leide unter Periodenschmerzen seitdem ich denken kann. Jeden Monat, und zwar nicht nur während meiner Menstruation, plagen mich Schmerzen. Und ich bin damit nicht alleine!

Ich habe drei Monate Periodenunterwäsche von Snuggs getestet und dabei viel über mich und meinen Körper gelernt

Es ist Dezember. Kennst du das, du wachst auf und gleich fühlt sich alles irgendwie lethargisch an?! Grau. Einfach ein grauer Tag.

Wenn das Wetter im Dezember dann auch noch sein bestes Grau strahlt, das es zur Verfügung hat, rutscht die Stimmung bei vielen uns noch mehr in den Keller.

Hey Dears,

du überlegst gerade die Pille abzusetzen und hast tausend Fragen im Kopf und vor allem die Eine “Wie wird’s mir dabei gehen?”, dann ist dieser Artikel für dich!

Wir haben Emily Kanfl zu ihrer Erfahrung interviewt. Erfahre, was Emily beim Pille absetzen erlebt hat und wie es ihr dabei ergangen ist.

Hey Dears,

der Prozess, die Pille abzusetzen, kann ganz schön viel Unsicherheit und Stress auslösen und vor allem viele Fragen aufwerfen. Wenn du gerade überlegst diesen Schritt zu gehen und deine Pille abzusetzen, dann ist dieser Live-Talk für dich.

Wir verraten dir, wie du dich dabei am besten unterstützen kannst.

Wenn du merkst, dass du in letzter Zeit immer mehr mit deiner Workoutroutine struggelst, du dich danach erschöpfter als aufgeladener fühlst, merkst, dass du keinen Bock mehr darauf hast zu trainieren, frustriert bist und dich durch reine Willenskraft pushst oder auch merkst, dass du dich permanent mit Insta-Workout-Reels oder anderen vergleichst, dann sind die folgenden Zeilen und dieser Artikel für dich!

In unserem heutigem Gast Beitrag von Miriam Schmelz möchte sie eine Technik vorstellen, die dir dein Leben enorm erleichtern kann.

Abschiede sind immer schwer. Aber das gilt nicht nur für Beziehungen und Freundschaften – auch der Abschied von einem Therapeuten/einer Therapeutin kann schmerzhaft sein. 

Ich selbst habe vor wenigen Monaten die Entscheidung getroffen, meine bisherige Therapie zu beenden und nach einem neuen Therapieplatz zu suchen. Und das, obwohl ich mit meiner Therapeutin zwischenmenschlich super auskam und lange Zeit zufrieden war. Warum also? 

Es ist ein paar Jahre her, dass ich das erste Mal unmittelbaren Kontakt mit der Problematik hatte, um die es in diesem Beitrag heute geht. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt noch nicht, dass es dafür einen Namen gibt. Ich war Anfang 20 und hatte die Hausarztpraxis in der Kleinstadt, in der ich aufgewachsen bin, noch nicht allzu oft besuchen müssen. Doch als ich die stechenden Schmerzen in der unteren Bauchgegend nach mehreren quälenden Tagen im Büro nicht mehr ignorieren konnte, machte ich einen Termin in der Praxis aus. 

Als ich 20 Jahre alt war, fand ich mich ganz schön reflektiert. Psychotherapie? Würde ich niiiiie brauchen, denn Gefühle rauslassen und über alles reden, ist kein Problem. Und Physiotherapie? Kannte ich nur von DIN A4-Zetteln mit Rückenübungen, die ich sowieso nicht gemacht habe. Heute bin 30 Jahre alt und sehe das nicht nur komplett anders, sondern weiß inzwischen auch, auf welches strukturelle Problem ich hereingefallen bin. Psycho- und Physiotherapie wurden für mich zu Lebensretterinnen – aber nicht allein, sondern so richtig erst in Kombination.

Hey Dears,

wolltest du schon immer wissen, was bei Stress & Angst wirklich supportet?! Dann frag’ die Natur :) Denn nicht nur dein Atem und Bewegung unterstützen dich in besonders herausfordernden Zeit, sondern auch Pflanzen können bei zu viel Anspannung im Körper helfen.

Christina von matchamornings verrät dir wie Kräuter, Pilze und andere Adaptogene, dir bei Stress & Angst helfen können.

Heute erfährst du in unserem SeelenSchnack Podcast was unsere Gästin Julia Dalia Daughter of the King dabei bestärkt sich selbst und andere wertzuschätzen & anzunehmen wie wir sind.

Ich kann mich an wenige Zyklen in meiner Pubertät und den 20igern erinnern, an denen ich mich rundum wohl in meinem Körper gefühlt habe und nicht mit den wöchentlichen Schwankungen meines Körpers zu kämpfen hatte. Kommt dir das bekannt vor?

In unserem Gespräch mit Leonie sprechen wir heute darüber, wie sie sich in ihrem Körpergefühl bestärkt hat, was ihr dabei geholfen hat sich so zu akzeptieren wie sie ist und wie sie sich von all dem Wahn, Schönheitsdruck und auch Zuschreibungen und Projektionen abgrenzt und bei sich selbst bleibt.

Sommerzeit ist Draußenzeit! Mit Fahrrad zum See fahren und sich dort ein lauschiges Plätzchen auf der Wiese oder am Waldesrand suchen und dann einfach die Seele baumeln lassen – liebst du das auch so? Der Duft von feuchter Erde, würzigen Gräsern und duftenden Blüten überall lässt das Herz einfach höher schlagen. Also ab in die Natur! Die Duftstoffe, die du dort riechen kannst, heissen übrigens Terpene und sorgen in deinem Körper sofort für Entspannung und boosten dein Immunsystem. Also: Aromatherapie for free.

Ayurveda oder Ayurweda ist nicht nur das älteste, überlieferte Gesundheitssystem, sondern dank zahlreicher toller Menschen wie u.a. Dr. Janna Scharfenberg und Brands wie Ayurveda Soulfoods auch ein mittlerweile ziemlich einfach zu integrierendes Tool für unseren Alltag, das uns und unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt.