Mit EFT zu wirklichem Selbstbewusstsein
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3 Anzeichen dafür, dass EFT (Emotional Freedom Technique) das Richtige für dein nachhhaltiges Selbstbewusstsein sein könnte
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1. Du hast das Gefühl, du hast schon sooo viel an deinem Selbstbewusstsein gearbeitet, aber du verfällst immer wieder in die gleichen Selbstzweifel
2. Du hast rational verstanden, wer du bist und dass du wertvoll bist - aber du kannst es noch nicht fühlen
3. Du fragst dich schon langsam, ob etwas nicht mit dir stimmt, weil du deinen Wert einfach nicht annehmen kannst
Erkennst du dich in einem der Gedanken wieder?
Erstmal vorab: Das sind total normale Gedanken und Gefühle! Wenn du vielleicht schon lange mit bestimmten Selbstzweifeln zu kämpfen hast und schon viel versucht hast, um dich und deinen Wert zu erkennen, ist es auch total normal, dass du vielleicht auch einfach müde bist. Müde vom ganzen Ausprobieren, Machen und an sich arbeiten.
Ich möchte dir hier eine Technik vorstellen, die dir dein Leben enorm erleichtern kann.
Hast du schon mal von EFT oder auch Klopftechnik gehört?
EFT heißt Emotional Freedom Technique und arbeitet direkt mit und am Unterbewusstsein. Wir Menschen bestehen zu ca. 95 % aus unserem Unterbewusstsein und nur 5 % Bewusstsein.
Was bedeutet das nun?
In deinem Unterbewusstsein sind all deine Erfahrungen gespeichert. Egal, ob positiv oder negativ. Und diese Erfahrungen werden abgespeichert mit den jeweiligen Gefühlen, die du in den Situationen gefühlt hast. Das heißt, wenn du z. B. einen tollen Urlaub in Italien hattest in deiner Kindheit und du hast dich damals wohl, frei und zufrieden gefühlt, dann hast du vermutlich eine Verknüpfung wie: Italien = super. Wenn du aber mal erlebt hast, dass du abgelehnt wurdest oder etwas als Ablehnung interpretiert hast, z. B. hast du in der Schule ein Referat gehalten und irgendwer in der Klasse hat gelacht - eigentlich gar nicht über dich, weil die Person gerade mit was ganz anderem beschäftigt war - dann hast du vielleicht abgespeichert: Mein Wissen teilen / Vor einer Gruppe sprechen = gefährlich, auf gar keinen Fall machen. Was meine ich mit gefährlich? Unser Gehirn übertreibt gerne mal mit Gefahren. D.h. es stuft auch solche Situationen als gefährlich und lebensbedrohlich ein, weil wir Menschen Ablehnung als gefährlich erachten. Weil wir ja eventuell nicht mehr zur Gruppe gehören könnten und damit waren wir früher, in der Steinzeit, ziemlich schlecht dran.
Heute ist das aber eigentlich anders. Und auch, wenn wir mal irgendwo abgelehnt werden würden, bedeutet es nicht, dass wir aus der Gruppe verstoßen werden. Trotzdem ist es ein Ur-Bedürfnis, das dabei verletzt wird.
Also zurück zur Situation in der Schule: Dein Unterbewusstsein hat dadurch vielleicht entschieden, dass du dich lieber zurückhalten solltest, im Hintergrund halten solltest oder klein machen sollst.
Und das Ganze hast du so viele Jahre “trainiert”, dass es sich auf mehrere Bereiche übertragen hat. Du hast sozusagen dein Selbstbewusstsein unterdrückt und klein gehalten. Und das ganze tief im Unterbewusstsein verankert.
Genau da liegt jetzt die Chance, mit EFT zu arbeiten!
Denn EFT befreit dein Unterbewusstsein und deinen Körper, von diesen alten abgespeicherten Situationen und damit verbundenen Emotionen. Das heißt wir erstellen eine neue Verknüpfung und es ist z.B. nicht mehr “Mein Wissen teilen / Vor einer Gruppe sprechen = gefährlich” sondern “Mein Wissen teilen / Vor einer Gruppe sprechen = super”. Es ist nämlich lediglich die abgespeicherte Emotion, die dich da leitet und dich klein hält.
Hier findest du ein kurzes Video für dich zum Thema “Selbstzweifel” lösen, bei dem du EFT einfach mal mit ausprobieren kannst
Wie kann ich mir EFT denn vorstellen?
EFT ist eine Klopftechnik bei der man verschiedene Akupunkturpunkte auf unserem Körper mit den Fingern klopft und dadurch erstmal die Energie zum Fließen bringt. Dadurch werden die blockierten alten Emotionen erstmal in Schwung gebracht. Gleichzeitig sprichst du bestimmte Worte aus: Diese Worte beziehen sich auf das, was du fühlst. Durch das Aussprechen deiner Gefühle und das gleichzeitige Klopfen lösen sich die alten Verknüpfungen. Dein Nervensystem entspannt sich und merkt so: “Ach eigentlich ist doch alles entspannt, während ich an diese Situation / dieses Gefühl denke.”
Will ich ausprobieren!
Am besten kannst du es mit angeleiteten Videos lernen, denn dann kannst du erstmal einfach nachsprechen und nachklopfen. Du findest hier viele kurze angeleitete Videos, die du einfach mal ausprobieren kannst. Wichtig ist, dass du mehrmals hintereinander klopfst, da es so wirklich und nachhaltig in dein Unterbewusstsein geht.
Miriam ist EFT-Coach. Sie bietet 1:1-Coachings, EFT-Kurse und einen Circle an. Auf Instagram findest du ihre aktuellen Angebote:
Instagram: https://www.instagram.com/miriamschmelz/
Alle weitern Infos zu Miriam: www.miriamschmelz.de
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