Heute erfährst du in unserem SeelenSchnack Podcast was unsere Gästin Julia Dalia Daughter of the King dabei bestärkt sich selbst und andere wertzuschätzen & anzunehmen wie wir sind.

Ich kann mich an wenige Zyklen in meiner Pubertät und den 20igern erinnern, an denen ich mich rundum wohl in meinem Körper gefühlt habe und nicht mit den wöchentlichen Schwankungen meines Körpers zu kämpfen hatte. Kommt dir das bekannt vor?

In unserem Gespräch mit Leonie sprechen wir heute darüber, wie sie sich in ihrem Körpergefühl bestärkt hat, was ihr dabei geholfen hat sich so zu akzeptieren wie sie ist und wie sie sich von all dem Wahn, Schönheitsdruck und auch Zuschreibungen und Projektionen abgrenzt und bei sich selbst bleibt.

Sommerzeit ist Draußenzeit! Mit Fahrrad zum See fahren und sich dort ein lauschiges Plätzchen auf der Wiese oder am Waldesrand suchen und dann einfach die Seele baumeln lassen – liebst du das auch so? Der Duft von feuchter Erde, würzigen Gräsern und duftenden Blüten überall lässt das Herz einfach höher schlagen. Also ab in die Natur! Die Duftstoffe, die du dort riechen kannst, heissen übrigens Terpene und sorgen in deinem Körper sofort für Entspannung und boosten dein Immunsystem. Also: Aromatherapie for free.

Ayurveda oder Ayurweda ist nicht nur das älteste, überlieferte Gesundheitssystem, sondern dank zahlreicher toller Menschen wie u.a. Dr. Janna Scharfenberg und Brands wie Ayurveda Soulfoods auch ein mittlerweile ziemlich einfach zu integrierendes Tool für unseren Alltag, das uns und unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt.

Wie der Name schon verrät ist eine Schlafroutine deine Gewohnheit, um in einen erholsamen Schlaf zu finden und so richtig gut am besten einschlafen zu können.

Routinen haben psychologisch einen super wichtigen und nicht zu unterschätzenden Effekt für und auf uns.

Vor allem die weiblichen Kandidatinnen* unter uns, sind u.a. Dank Instagram-Trends & Algorithmen und der Wellnessbubble in dieser Frage oft ganz groß und weit voraus.

Als würden wir alle gemeinsam irgendeinem bestimmten Ziel hinterherlaufen oder bei einem Selbstliebe-Wettkampf mitmachen.

Aber warum bloß? Woher kommt das?