In diesem Artikel erfährst du mein Lieblingstool bei Panikattacken und Flashbacks denn wer mit Angststörungen und Panikattacken oder auch Flashbacks zu kämpfen hat muss gewappnet sein, sage ich immer :)

Kennst du das - du liegst die halbe Nacht wach, bist die ganze Zeit wie im Halbschlaf und schon klingelt der Wecker, es ist 6.30 Uhr, du musst aufstehen und fragst dich ob du überhaupt geschlafen hast? Und wie du den Tag überstehen sollst, geschweige denn die ganze Woche mit allen anstehenden Klausuren und Präsentationen und To-Dos.

Wie der Name schon verrät ist eine Schlafroutine deine Gewohnheit, um in einen erholsamen Schlaf zu finden und so richtig gut am besten einschlafen zu können.

Routinen haben psychologisch einen super wichtigen und nicht zu unterschätzenden Effekt für und auf uns.

Ich kann mich schlecht ausruhen. Das hat ganz bestimmt mehrere Gründe. Wie so vieles im Leben. Manchmal sitze ich einfach da, hätte nichts zu tun (okay das kommt selten vor) und könnte mich an sich ausruhen, aber es klappt einfach nicht.