Ich habe drei Monate Periodenunterwäsche von Snuggs getestet und dabei viel über mich und meinen Körper gelernt

Es ist Dezember. Kennst du das, du wachst auf und gleich fühlt sich alles irgendwie lethargisch an?! Grau. Einfach ein grauer Tag.

Wenn das Wetter im Dezember dann auch noch sein bestes Grau strahlt, das es zur Verfügung hat, rutscht die Stimmung bei vielen uns noch mehr in den Keller.

Hey Dears,

du überlegst gerade die Pille abzusetzen und hast tausend Fragen im Kopf und vor allem die Eine “Wie wird’s mir dabei gehen?”, dann ist dieser Artikel für dich!

Wir haben Emily Kanfl zu ihrer Erfahrung interviewt. Erfahre, was Emily beim Pille absetzen erlebt hat und wie es ihr dabei ergangen ist.

Hey Dears,

der Prozess, die Pille abzusetzen, kann ganz schön viel Unsicherheit und Stress auslösen und vor allem viele Fragen aufwerfen. Wenn du gerade überlegst diesen Schritt zu gehen und deine Pille abzusetzen, dann ist dieser Live-Talk für dich.

Wir verraten dir, wie du dich dabei am besten unterstützen kannst.

Wenn du merkst, dass du in letzter Zeit immer mehr mit deiner Workoutroutine struggelst, du dich danach erschöpfter als aufgeladener fühlst, merkst, dass du keinen Bock mehr darauf hast zu trainieren, frustriert bist und dich durch reine Willenskraft pushst oder auch merkst, dass du dich permanent mit Insta-Workout-Reels oder anderen vergleichst, dann sind die folgenden Zeilen und dieser Artikel für dich!

In unserem heutigem Gast Beitrag von Miriam Schmelz möchte sie eine Technik vorstellen, die dir dein Leben enorm erleichtern kann.

Abschiede sind immer schwer. Aber das gilt nicht nur für Beziehungen und Freundschaften – auch der Abschied von einem Therapeuten/einer Therapeutin kann schmerzhaft sein. 

Ich selbst habe vor wenigen Monaten die Entscheidung getroffen, meine bisherige Therapie zu beenden und nach einem neuen Therapieplatz zu suchen. Und das, obwohl ich mit meiner Therapeutin zwischenmenschlich super auskam und lange Zeit zufrieden war. Warum also? 

Es ist ein paar Jahre her, dass ich das erste Mal unmittelbaren Kontakt mit der Problematik hatte, um die es in diesem Beitrag heute geht. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt noch nicht, dass es dafür einen Namen gibt. Ich war Anfang 20 und hatte die Hausarztpraxis in der Kleinstadt, in der ich aufgewachsen bin, noch nicht allzu oft besuchen müssen. Doch als ich die stechenden Schmerzen in der unteren Bauchgegend nach mehreren quälenden Tagen im Büro nicht mehr ignorieren konnte, machte ich einen Termin in der Praxis aus. 

Als ich 20 Jahre alt war, fand ich mich ganz schön reflektiert. Psychotherapie? Würde ich niiiiie brauchen, denn Gefühle rauslassen und über alles reden, ist kein Problem. Und Physiotherapie? Kannte ich nur von DIN A4-Zetteln mit Rückenübungen, die ich sowieso nicht gemacht habe. Heute bin 30 Jahre alt und sehe das nicht nur komplett anders, sondern weiß inzwischen auch, auf welches strukturelle Problem ich hereingefallen bin. Psycho- und Physiotherapie wurden für mich zu Lebensretterinnen – aber nicht allein, sondern so richtig erst in Kombination.

Hey Dears,

wolltest du schon immer wissen, was bei Stress & Angst wirklich supportet?! Dann frag’ die Natur :) Denn nicht nur dein Atem und Bewegung unterstützen dich in besonders herausfordernden Zeit, sondern auch Pflanzen können bei zu viel Anspannung im Körper helfen.

Christina von matchamornings verrät dir wie Kräuter, Pilze und andere Adaptogene, dir bei Stress & Angst helfen können.

Ayurvedische Superfoods werden auf Sanskrit Rasayana, was so viel bedeutet wie Lebenselexir, genannt und sind Kräuterpräparate, Mineralstoffkomplexe und natürliche Nahrungsmittel wie Samen, Wurzeln und Früchte, die unsere Gesundheit boosten.

In diesem Artikel erfährst du mein Lieblingstool bei Panikattacken und Flashbacks denn wer mit Angststörungen und Panikattacken oder auch Flashbacks zu kämpfen hat muss gewappnet sein, sage ich immer :)

Eine Panikattacke zu erleben fühlt sich schrecklich an. Manchmal so schrecklich als würde man gleich sterben. Eine Panikattacke zu überwinden kann sich dafür genauso gewaltig anfühlen und zu mehr Selbstvertrauen führen. Du willst wissen wie du das schaffen kannst und Panikattacken loswerden?! Ich verrate dir was dir dabei helfen kann.

Kennst du das - du liegst die halbe Nacht wach, bist die ganze Zeit wie im Halbschlaf und schon klingelt der Wecker, es ist 6.30 Uhr, du musst aufstehen und fragst dich ob du überhaupt geschlafen hast? Und wie du den Tag überstehen sollst, geschweige denn die ganze Woche mit allen anstehenden Klausuren und Präsentationen und To-Dos.

Wie der Name schon verrät ist eine Schlafroutine deine Gewohnheit, um in einen erholsamen Schlaf zu finden und so richtig gut am besten einschlafen zu können.

Routinen haben psychologisch einen super wichtigen und nicht zu unterschätzenden Effekt für und auf uns.

Vor allem die weiblichen Kandidatinnen* unter uns, sind u.a. Dank Instagram-Trends & Algorithmen und der Wellnessbubble in dieser Frage oft ganz groß und weit voraus.

Als würden wir alle gemeinsam irgendeinem bestimmten Ziel hinterherlaufen oder bei einem Selbstliebe-Wettkampf mitmachen.

Aber warum bloß? Woher kommt das?

Ich kann mich schlecht ausruhen. Das hat ganz bestimmt mehrere Gründe. Wie so vieles im Leben. Manchmal sitze ich einfach da, hätte nichts zu tun (okay das kommt selten vor) und könnte mich an sich ausruhen, aber es klappt einfach nicht.

Egal ob Kalorienzählen, Sportsucht, Food Tracking oder Diuretika zur Gewichtsreduktion; Essstörungen sind eine Qual und machen enorm viel Leidensdruck.

Hast du in letzter Zeit auch schon mal Angststörung test in Google Search eingegeben oder dich gefragt, ob deine Ängste noch „in einem normalen Maß“ oder doch schon drüber sind und häufiger als sonst auftreten?!

Sei getrost, du bist nicht alleine!

Live-Talk mit Alicia Knebel