Hey Dears,

wolltest du schon immer wissen, was bei Stress & Angst wirklich supportet?! Dann frag’ die Natur :) Denn nicht nur dein Atem und Bewegung unterstützen dich in besonders herausfordernden Zeit, sondern auch Pflanzen können bei zu viel Anspannung im Körper helfen.

Christina von matchamornings verrät dir wie Kräuter, Pilze und andere Adaptogene, dir bei Stress & Angst helfen können.

Sommerzeit ist Draußenzeit! Mit Fahrrad zum See fahren und sich dort ein lauschiges Plätzchen auf der Wiese oder am Waldesrand suchen und dann einfach die Seele baumeln lassen – liebst du das auch so? Der Duft von feuchter Erde, würzigen Gräsern und duftenden Blüten überall lässt das Herz einfach höher schlagen. Also ab in die Natur! Die Duftstoffe, die du dort riechen kannst, heissen übrigens Terpene und sorgen in deinem Körper sofort für Entspannung und boosten dein Immunsystem. Also: Aromatherapie for free.

Ayurveda oder Ayurweda ist nicht nur das älteste, überlieferte Gesundheitssystem, sondern dank zahlreicher toller Menschen wie u.a. Dr. Janna Scharfenberg und Brands wie Ayurveda Soulfoods auch ein mittlerweile ziemlich einfach zu integrierendes Tool für unseren Alltag, das uns und unsere Gesundheit ganzheitlich stärkt.

Ayurvedische Superfoods werden auf Sanskrit Rasayana, was so viel bedeutet wie Lebenselexir, genannt und sind Kräuterpräparate, Mineralstoffkomplexe und natürliche Nahrungsmittel wie Samen, Wurzeln und Früchte, die unsere Gesundheit boosten.

Egal ob Kalorienzählen, Sportsucht, Food Tracking oder Diuretika zur Gewichtsreduktion; Essstörungen sind eine Qual und machen enorm viel Leidensdruck.

Heute verrät euch Laura, die auf Zyklusernährung spezialisiert ist und sich gut mit Endometriose auskennt, jede Menge rund ums Thema PMS; Endometriose und vor allem was dabei hilft und entlastet. Auf ihrem Blog und bei Insta teilt sie mit euch diverse und super leckere Rezepte dazu. Wir freuen uns sie mit diesem kostbaren Artikel bei uns zu haben - denn dieses Wissen ist lit.