Als ich 20 Jahre alt war, fand ich mich ganz schön reflektiert. Psychotherapie? Würde ich niiiiie brauchen, denn Gefühle rauslassen und über alles reden, ist kein Problem. Und Physiotherapie? Kannte ich nur von DIN A4-Zetteln mit Rückenübungen, die ich sowieso nicht gemacht habe. Heute bin 30 Jahre alt und sehe das nicht nur komplett anders, sondern weiß inzwischen auch, auf welches strukturelle Problem ich hereingefallen bin. Psycho- und Physiotherapie wurden für mich zu Lebensretterinnen – aber nicht allein, sondern so richtig erst in Kombination.

Hey Dears,

wolltest du schon immer wissen, was bei Stress & Angst wirklich supportet?! Dann frag’ die Natur :) Denn nicht nur dein Atem und Bewegung unterstützen dich in besonders herausfordernden Zeit, sondern auch Pflanzen können bei zu viel Anspannung im Körper helfen.

Christina von matchamornings verrät dir wie Kräuter, Pilze und andere Adaptogene, dir bei Stress & Angst helfen können.

Hey ihr Lieben, es ist Sommer und deshalb steht für den August nicht nur unsere Sommerpause an, sondern hoffentlich auch ganz viel Zeit am und im Wasser. Das bedeutet auch viel Zeit mit weniger Kleidung und das kann verunsichernd sein, durch Blicke, Kommentare und die gesellschaftlichen Ideale, die uns über alle möglichen Medien immer wieder vermittelt werden.

Heute erfährst du in unserem SeelenSchnack Podcast was unsere Gästin Julia Dalia Daughter of the King dabei bestärkt sich selbst und andere wertzuschätzen & anzunehmen wie wir sind.

Hallo aus dem Internet zu dir nach hause oder wo auch immer du grade bist! Heute haben wir uns die wunderbare Kim Hoss eingeladen, um mit ihr über Instagram und co zu schnacken.

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge sprechen wir über das mega wichtige Thema „Bindungen“. Dank der Bindungsforschung und wichtigen Menschen wie u.a. Mary Ainsworth, John Bowlby, Melanie Klein, Donald Winnicott aber auch neueren Wissenschaften wie z.B. die Mentalisierungsforschung wissen wir, dass Bindungen eine der wichtigsten Ressourcen unseres Menschseins sind und uns maßgeblich prägen.

In diesem Artikel erfährst du mein Lieblingstool bei Panikattacken und Flashbacks denn wer mit Angststörungen und Panikattacken oder auch Flashbacks zu kämpfen hat muss gewappnet sein, sage ich immer :)

Hey, schön, dass du (wieder) da bist! In der heutigen Folge reden wir über Ghosting & Breadcrumbing. Was ist das überhaupt? Wie kann man damit umgehen? Wir teilen heute mit euch eine psychologische Sicht aufs Ghosting sowie eigene Erfahrungen & hoffen diese Folge bestärkt euch.

Eine Panikattacke zu erleben fühlt sich schrecklich an. Manchmal so schrecklich als würde man gleich sterben. Eine Panikattacke zu überwinden kann sich dafür genauso gewaltig anfühlen und zu mehr Selbstvertrauen führen. Du willst wissen wie du das schaffen kannst und Panikattacken loswerden?! Ich verrate dir was dir dabei helfen kann.

Hey! Heute wartet eine weitere Spezial Folge mit Gästin auf euch. Gemeinsam mit der Klimaaktivistin Louisa Schneider klären wir über Klimaangst auf.

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen das wir alle kennen und mit dem wir im Alltag viel zu oft struggeln - sich zu vergleichen.

Vor allem die weiblichen Kandidatinnen* unter uns, sind u.a. Dank Instagram-Trends & Algorithmen und der Wellnessbubble in dieser Frage oft ganz groß und weit voraus.

Als würden wir alle gemeinsam irgendeinem bestimmten Ziel hinterherlaufen oder bei einem Selbstliebe-Wettkampf mitmachen.

Aber warum bloß? Woher kommt das?

Ich kann mich schlecht ausruhen. Das hat ganz bestimmt mehrere Gründe. Wie so vieles im Leben. Manchmal sitze ich einfach da, hätte nichts zu tun (okay das kommt selten vor) und könnte mich an sich ausruhen, aber es klappt einfach nicht.

Egal ob Kalorienzählen, Sportsucht, Food Tracking oder Diuretika zur Gewichtsreduktion; Essstörungen sind eine Qual und machen enorm viel Leidensdruck.

Wir reden heute mit euch über "Breathwork". Ihr erfahrt was das eigentlich ist, was für positive Effekte es auf euch hat und wie ihr es für euch nutzen könnt, um euch in eurem Alltag zu bestärken.

Sich selbst anzunehmen wie man ist, mit allem was zu einem gehört, ist gar nicht so einfach.

Gerade ab der Pubertät stellen wir uns alle immer wieder die Frage „Wer bin ich eigentlich“?

Und diese Frage kommt selten allein; meist hat sie Fragen wie „Bin ich gut wie ich bin?“, „Wo gehöre ich hin?“ „Bin ich wertvoll wie ich bin?“ im Schlepptau.

Hast du in letzter Zeit auch schon mal Angststörung test in Google Search eingegeben oder dich gefragt, ob deine Ängste noch „in einem normalen Maß“ oder doch schon drüber sind und häufiger als sonst auftreten?!

Sei getrost, du bist nicht alleine!

Hallo ihr Lieben, in der heutigen Folge sprechen wir über das wichtige Thema „Einsamkeit“. Schon vor der Pandemie fühlten viele von uns sich einsam. Ein Zeitgeistthema oder doch schon immer da und Teil von uns?!

Hey schön, dass du da bist. Heute sprechen wir über Selbstmitgefühl und gehen gemeinsam mit euch durch eine Breathwork mit anschließendem Gedicht zum Thema Selbstmitgefühl von Hannah.

Heute reden wir über Essstörungen und unsere Erfahrungen aus der Praxis, sowie aus dem eigenen Alltag. Deshalb an der Stelle schon mal eine Triggerwarnung.